Создаю красивое тело. Возвращаю энергию.
Меняю привычки и качество жизни.
Комплексный подход психологии, нутрициологии и грамотного фитнеса
Быть красивым и здоровым просто, если ты знаешь все процессы и закономерности своей личности и тела


специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, нутрициолог, тренер по фитнесу

Щапова Кристина
Стройное тело навсегда, это не миф. Это система.



Реальные и устойчивые изменения возможны только с комплексным подходом:
Формируем устойчивые поведенческие стратегии, работаем с перееданиями, эмоциональными триггерами и стрессом. Меняем привычки, пищевое поведение, отношение к себе и к жизни.
Выстраиваем систему питания без диет. Восстанавливаем дефициты. Устраняем нарушения пищеварительной и гормональной систем на основе индивидуальных потребностей организма, нормализуем метаболизм и пищевые привычки.
Подбираем грамотную нагрузку с учётом физического состояния, целей и уровня подготовки. Без перегрузок и фанатизма — только разумный и эффективный подход к движению.
Первая консультация - с нее все начинается


Мы вместе разберёмся, что происходит на самом деле:
как формируются пищевые привычки, где прячется стресс
и с чего начать путь к идеальному телу
и качественной жизни.

Только ты, твоя история и реальные шаги.


записаться
Ты не слабый!
важно осознать, что переедания и срывы, нежелание работать над телом, это не про отсутствие силы воли или слабость.
Это про наученные механизмы работы мозга
в которых используются НЕПРАВИЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ.
(еда, прокрастинация, самобичевание, бездействие)
Ты можешь научиться иначе.
Без срывов, без чувства вины, без войны с собой.
И это вообще не про «держаться». Это про жить нормально.
Жить в удовольствие!
Форматы работы
Личная онлайн консультация
— это большой шаг к стройному телу и мудрому мышлению.

За 60 минут специалист проанализирует ваше пищевое поведение и физические нагрузки, даст индивидуальные рекомендации по коррекции питания, самоконтролю, восстановлению и грамотной эффективной активности.

3500 руб
Записаться
Курс терапии перееданий и РПП

6 недель

2 личная сессия в неделю по 1,5 часа
Полное сопровождение и поддержка 24/7
Важный добавочный материал
Контроль специалиста

65000 руб
Записаться
Программа "Как самостоятельно избавиться от перееданий"
Рабочие техники доказанных подходов психотерапии для самостоятельной коррекции своего пищевого поведения.

PDF файл с понятным описанием техник, способами самостоятельного применения, заданиями и рабочими методами регуляции своего пищевого поведения.

2500 руб
Купить курс
Вопросы, которые могут возникнуть до начала работы:
  • Может ли мне помочь одна консультация?
    За первую консультацию можно выявить основные причины вашего неправильного пищевого поведения и узнать с чем и как нужно работать, обозначит первоначальный план действий - в большинстве случаев это решает уже 50% всей проблемы.
    Остальные 50% — ваш запрос включает в себя несколько тем для проработки. То есть, чтобы добиться желаемого результата , необходимо уделить внимание каждой из тем.
  • Какие гарантии что у меня получится?
    В данном процессе даже небольшое изменение в вашем мышлении и поведении сделают вашу жизнь намного лучше, качественней, здоровее и счастливее. И это тоже победа. Если вы готовы к изменениям - результат будет!
  • Станет ли мое тело более стройным?
    Цель терапии не в стройности!
    Сфокусированное желание быть стройной - это то что привело вас к проблемам.
    Цель терапии - изменить твои шаблоны поведения, поставить акцент в твоей жизни на тебя, реализацию твоего потенциала и научить тебя жить счастливо и получать удовольствие от жизни.
    Еда и мысли о ней отойдут на второй план.
    Бонусом - ты получишь здоровое и красивое тело. Бонусом!
  • Мне кажется это невозможным и трудным
    Это сопротивление твоего мозга. Ему не хочется менять сформированные устои и рефлексию. Это не сложно! Но нужно пройти определенный порог.